你是否有壓力？試試用家居整理來緩解壓力

許多人有不同的方法來減輕壓力。無論是做瑜珈、聽音樂或參加派對，對於許多人來說，攜帶掃帚、拖地、打掃浴室以及整理房間裡的物品也是幫助緩解壓力的方法。你知道嗎？清潔和進行心理運動一樣有益於心理健康。那麼，打掃房子如何幫助你管理壓力呢？讓我們來聽聽看吧。

一個凌亂的房子反映了一個人的性格。

讓我們試著想像一下，如果我們疲憊地下班回家，看到滿屋子的破襪子散落在地板上，床上有一堆沒疊好的衣服，水槽裡堆著沒洗過的碗盤。或者是一個整潔的房間，地板乾淨，沒有雜物，一切都在它應該在的地方。哪種情況會讓我們更快樂呢？

根據心理學，我們周圍的環境對我們心理狀態的影響比我們想像的還要大，尤其是我們自己家裡的環境。卡爾·榮格 (Carl Jung)，瑞士精神科醫生和理論家，有一次說過，房子具有象徵意義，對靈魂很重要。家不僅僅是一個有形的庇護所，它還體現了一個人的身份。

雜亂讓我們更有壓力。

混亂讓我們感覺很亂七八糟、緊張、煩躁。另一方面，乾淨整潔對我們的心理健康有正面的影響，幫助我們的心靈平靜。我們也可以更好地集中精力並專注於工作。

普林斯頓大學的一項研究發現，分散的物品不在正確的地方，這會使人難以集中精力或專注於手頭的任務。研究結果解釋了人類很容易走神，如果視覺皮層容易被與手頭任務無關的物體分散注意力，例如房間地板上散落著的東西或桌上的小擺設，這會導致工作效率下降。

換句話說，散亂無序的事物就像我們尚未完成的另一項任務，這讓我們感到沒有完成任何事情的壓力，尤其是那些已經很焦慮的人。

當其他問題無法控制時，至少你還可以控制房間。

除了保持家中秩序井然外，這還有助於減少負面情緒。正如我之前所說，整理家裡有助於我們更好地專注於工作，增強對生活的控制感。尤其是當我們面臨艱難的工作或因周圍問題而感到壓力時，整理房間能幫助我們緩解壓力。

清潔能刺激內啡肽的釋放。

打掃房子是一種有助於身體釋放內啡肽的運動，激發體內正向的感覺和情緒，緩解疼痛、壓力和焦慮。只要這些家務需要體力活動並且持續至少30分鐘，清潔對我們的身體和大腦都有好處。

整理房屋並打掃有助於發展人際關係。

看到某人的髒衣服放在未洗淨的盤子周圍或骯髒的浴室，這可能會引起對共同生活的人的不滿，並導致負面情緒，影響我們的心理健康。因此，溝通並共同分擔責任，保持生活空間乾淨有序，這將有助於維持關係並創造更積極的氛圍。

由此可見，保持家務井然有序有助於緩解壓力，並能改變我們的心情。讓我們感覺到，當遇到任何問題時，至少還能控制和整理房子，使其乾淨整潔。此外，整理和打掃房間可以比喻為鍛鍊身體，也有助於維持家裡的人際關係。現在，當我們有壓力時，試著站起來掃地、擦浴室，或是重新擺放家裡的某個角落。將我們喜歡的東西移動到新的地方，這將有助於緩解壓力，並為生活帶來一點快樂。