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牛奶是我們日常生活中隨處可見的乳製品。有些人喜歡喝牛奶，但有些人根本不能喝。牛奶過敏並不是唯一的症狀，這些症狀分為兩大類一個是喝牛奶腹瀉，一個是牛奶過敏。這兩種症狀是不同的，由不同的原因引起，並且有不同的解決方法。
腹瀉是由於身體產生的酵素不足以消化牛奶中的糖，導致改為在胃腸系統中的氣體或體內垃圾，而出現的症狀與胃腸系統有關，如噁心、嘔吐、胃脹、胃痛以及腹瀉。
沒有腹瀉或透過免疫系統發生異常的症狀，是由於大部分人對牛奶中的某些蛋白質過敏。出現的症狀與免疫系統有關，例如皮疹和臉部浮腫。如果症狀嚴重的話，可能會胸口緊繃、窒息，導致死亡。
可惜的是喝牛奶後腹瀉的人決定停止喝牛奶，因為牛奶對身體造成很大的影響。我們不喝牛奶的話，導致身體會缺乏鈣。對喝牛奶後出現腹瀉或其他症狀的人，應在每餐後喝，避免胃空著時喝牛奶， 這樣你的胃就不讓你感到不舒服的。
以前幾乎無法喝牛奶，但現在有許多乳製品可以解決這兩種症狀。例如無乳糖牛奶或植物奶，這些都含有良好的蛋白質和營養成分，是與牛奶相似的營養。 藥局也出售其他產品，如果你想吃適合自己的乳製品，可以諮詢藥局的藥劑師或專家，這樣你就可以喝奶的，為自己選擇安全的產品。
喝牛奶拉肚子的人不必要停止喝牛奶，萬一避免身體會缺乏鈣。我們建議飯後飲用或一次少量飲用，但空腹時不宜喝牛奶。對於牛奶過敏的人應該篩選適合自己健康狀況的奶喝的。
