寻找真相，我们应该睡多少个小时？

睡眠和休息对于心理健康和身体健康都很重要。 睡眠时间多少才算适当通常根据年龄而定。 让我们看看每个年龄段应该睡多少小时。

• 新生儿：每天睡眠时间建议为12-16小时，包括白天睡觉。
• 1-2岁：每天睡眠时间建议为11-14小时，包括白天睡觉。
• 3-5岁：每天睡眠时间建议为10-13小时，包括白天睡觉。
• 6-12岁：每天睡眠时间建议为9-12小时。
• 13-18岁：每天睡眠时间建议为8-10小时。
• 18岁以上：每天睡眠时间建议为6-8小时。

睡眠不足会对身体造成损害，例如行动迟缓、困倦、头晕、健忘、免疫力低下、皮肤问题等。可是过多睡眠也对身体产生危害，比如抑郁、增加患糖尿病的危险、体重增加、头痛等。