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洗冷水澡是泰國人很熟悉的事情,但您知道洗冷水也有用嗎?在西方科學上,有一種運動是“冰浴”,就是泡10-15攝先生。每次的冷水,以便減少損傷並恢復肌肉。
用常溫或冷水洗澡使恢復您的精神,洗完澡之後,就感到清醒了。這也可以使肌膚滋潤,使我們的肌膚看起來容光煥發、光滑,幫助脂肪代謝,增強身體免疫力。
用冷水洗澡不適合病人或免疫力低下的人,因為可能導致身體虛弱。這可能導致循環系統故障、體溫突然下降,甚至可能休克並失去意識。
對某些人來說,無論天氣超級熱的,他們仍然選擇用溫水洗澡,因為洗完熱水澡後,就感覺舒服。溫水還可以更好地清潔皮膚污垢,因為溫水比冷水更能打開毛孔。
洗澡時用攝氏27-37度的水有助於放鬆並緩解壓力,還可以緩解疼痛、放鬆身體肌肉並改善睡眠。此外,女性在月經前或月經期間洗溫水澡,有助於血液循環,緩解痙攣和腹痛。
溫水不要使用洗太長的時間,使皮膚容易乾燥。血壓不正常的人、老年人、剛完運動的人不建議這樣洗溫水澡,因為溫水可能會讓他們失去更多的水分。
可見冷水和溫水水澡各有不同的優缺點。我們可以用兩種類型的洗澡, 建議如下洗澡;
總之,無論是用冷水或溫水洗澡,同時我們需要觀察自己的健康狀況和天氣狀況,防止洗澡時突然昏厥或暈倒。每次開始洗澡之前,您應該先讓腳接觸水,以便我們的身體可以調節溫度。