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洗冷水澡是泰國人很熟悉的事情，但您知道洗冷水也有用嗎？在西方科學上，有一種運動是“冰浴”，就是泡10-15攝先生。每次的冷水，以便減少損傷並恢復肌肉。
用常溫或冷水洗澡使恢復您的精神，洗完澡之後，就感到清醒了。這也可以使肌膚滋潤，使我們的肌膚看起來容光煥發、光滑，幫助脂肪代謝，增強身體免疫力。
用冷水洗澡不適合病人或免疫力低下的人，因為可能導致身體虛弱。這可能導致循環系統故障、體溫突然下降，甚至可能休克並失去意識。
對某些人來說，無論天氣超級熱的，他們仍然選擇用溫水洗澡，因為洗完熱水澡後，就感覺舒服。溫水還可以更好地清潔皮膚污垢，因為溫水比冷水更能打開毛孔。
洗澡時用攝氏27-37度的水有助於放鬆並緩解壓力，還可以緩解疼痛、放鬆身體肌肉並改善睡眠。此外，女性在月經前或月經期間洗溫水澡，有助於血液循環，緩解痙攣和腹痛。
溫水不要使用洗太長的時間，使皮膚容易乾燥。血壓不正常的人、老年人、剛完運動的人不建議這樣洗溫水澡，因為溫水可能會讓他們失去更多的水分。
可見冷水和溫水水澡各有不同的優缺點。我們可以用兩種類型的洗澡， 建議如下洗澡；
總之，無論是用冷水或溫水洗澡，同時我們需要觀察自己的健康狀況和天氣狀況，防止洗澡時突然昏厥或暈倒。每次開始洗澡之前，您應該先讓腳接觸水，以便我們的身體可以調節溫度。
