วิธีจัดการตัวเอง เมื่อรู้สึกกำลังเครียด

ความเครียด เป็นภาวะหนึ่งของอารมณ์ ความรู้สึกที่ถูกบีบอยู่ในความกดดันจากตัวเองและคนรอบข้าง รวมไปถึงความคาดหวังในชีวิตที่สูง หรือความเครียดจากการสูญเสีย ซึ่งในปัจจุบันความเครียดพบได้มากในทุกเพศ ทุกวัย โดยจะแสดงออกทางร่างกาย จิตใจเช่น บางคนป่วยง่าย บางคนนอนไม่หลับ บางคนหงุดหงิด เป็นต้น อย่างที่เกริ่นมาว่าบางคนอาจมีวิธีรับมือ แต่สำหรับบางคนแล้วอาจะไม่รู้ว่าต้องทำยังไง ความเครียดนี้หากจัดการได้ไม่ดีอาจส่งผลไปถึงความเครียดสะสม และเปลี่ยนเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล