ภัยเงียบ!! ของคนนอนดึกเสี่ยงเป็นโรคร้าย

วัยรุ่นคนไหนนอนดึกห้ามพลาดด!! ใครที่นอนไม่ตรงเวลาด้วยปัจจัยหลากหลายอย่างเช่น ติดซีรีย์ ทำงานหนัก เป็นต้น ซึ่งการนอนดึกเป็นภัยเงียบ ส่งผลร้ายต่อร่างกายแต่ถ้าบอกแบบนี้อาจจะยังไม่เห็นภาพว่าจะร้ายแรงขนาดไหน ส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายได้ยังไงหากนอนดึกมากๆ นอนดึกสะสมมาเป็นเวลานาน วันนี้ ACU PAY ไปรวบรวมข้อมูลมาให้ทุกคนแล้ว จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลยค่ะ

เพราะอะไรทำไมถึงนอนดึก

การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เป็นการชาร์จพลังงานให้กับตัวเองหลังจากที่ตัวเองเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน แต่ก็ยังไม่มีหลายปัจจัยที่ทำให้เราต้องจำเป็นว่าต้องนอนดึกยิ่งในช่วงทำงาน หรือวัยเรียน เดี๋ยวเรามาดูกันว่าจะมีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ที่ทำให้เราต้องนอนดึก

เปลี่ยนเวลานอน ซึ่งมักจะเกิดจากคนที่ทำงานอย่างเช่น พยาบาล แอร์โฮสเตส หรือคนที่ต้องงานเวลากระกลางคืนทำให้ต้องมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนเวลานอน
มีเสียงและแสงสว่างมากจนเกินไป เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทเพราะทำให้ร่างกายรู้สึกว่ายังไม่ถึงเวลานอน
มีความเครียด วิตกกังวล เกิดจากแรงกดดันไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากที่ทำงาน จากเพื่อนคนรอบข้าง หรือปัญหาอื่นๆ ที่ส่งผมกระทบต่อความเครียดของเรา และความเครียดนี้ก็ส่งผลให้เราคิดมาก กังวลใจ ทำให้นอนไม่หลับ จนร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
เจ็ตแล็กในเรื่องของเวลา สำหรับคนที่ชอบเที่ยวต่างประเทศ แน่นอนอยู่แล้วว่าแต่ละที่จะมีเวลาโซนที่แตกต่างกัน เวลาเราเปลี่ยนที่นอนก็เหมือนกับการเปลี่ยนแปลงนาฬิกาของตัวเอง ทั้งเวลาการตื่น เวลาการนอน
ผลจากการทานยาและดื่มแอลกอฮอล์ ในยารักษาบางชนิดส่งผลให้เรารู้สึกง่วงและหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่นั้นอาจส่งผลให้เราเปลี่ยนเวลานอนที่ไม่เหมือนเดิม และการดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้บางคนรู้สึกตื่นตัวและรู้สึกไม่ง่วง

ภัยเงียบของการนอนดึกคืออะไร

ระบบย่อยอาหารที่ผิดปกติ การนอนดึกส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารขับถ่าย ระบบเผาผลาญมีการทำงานที่ผิดปกติ จนทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งถ้าหากปล่อยทิ้งไว้ในระยะเวลานานๆ อาจทำให้รุนแรงถึงขั้นลำไส้ผิดปกติ รวมไปถึงโรคอ้วน น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
ปวดหัว หลายคนที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนดึก และเมื่อตื่นมาเกิดอาการปวดหัว หมดแรง และถ้าหากใครที่เป็นไมเกรนอยู่แล้ว การนอนดึกก็อาจจะกลับมากำเริบใหม่อีกครั้ง เพราะการนอนดึกทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
โรคหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากระบบการทำงานภายในร่างกายทำงานผิดปกติ จนทำให้มีสารโปรตีนสะสมเกาะภายในผนังหลอดเลือดหัวใจและเกิดการอุดตันการไหลเวียนของเส้นเลือด และถ้าทิ้งไว้จะทำให้เกิดอันตรายและเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
มีอารมณ์แปรปรวน ผลจากฮอร์โมนและระบบการทำงานของสมองที่ฟื้นตัวไม่เต็มที่ จนทำให้หงุดหงิด สมาธิสั้น และที่การตอบสนองที่ค่อนข้างช้ากว่าปกติ