無聲危險 熬夜的人有嚴重疾病的風險

睡眠是最好的休息方式，在整天工作的疲憊後給自己充電，但仍然有很多因素讓我們熬夜，尤其是在工作或上學期間。讓我們看看是否有理由讓我們熬夜。

• 睡眠時間的改變：這種情況經常發生在護士、機組人員或上夜班的人身上，這需要他們改變睡眠時間。

• 噪音和光線過多：導致失眠或睡眠不足，因為它讓身體感覺不到睡覺的時間。

• 壓力與焦慮：是由工作、周遭的人或其他因素造成的，這種壓力會導致我們過度思考、擔心、無法入睡、身體感覺疲憊不堪、精神不振。

• 不同時區的時差：這種情況常發生在經常旅行的人身上。當然，每個國家都有不同的時區，當我們改變睡覺的地方時，就像改變我們的生理時鐘一樣，包括清醒時間和睡眠時間。
• 藥物服用或飲酒的副作用：有些藥物會讓我們感到困倦並很快入睡覺，但它們可能改變我們的睡眠時間，而飲酒使一些人感覺更警醒、更少困倦。