Menu
เพื่อนๆ อยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายในเลยใช่ไหมคะ การที่ระบบภายในเสื่อมสมรรถภาพหรือทำงานได้ปกติดีนั้น สามารถสังเกตได้จากอวัยวะภายนอกได้เหมือนกันนะ ไม่ว่าจะเป็น เล็บ ผิวหนัง หรือผม เป็นต้น วันนี้ เอซียู เพย์ จะชวนมาสังเกต “ลักษณะเล็บ” ของเรากัน ว่าสุขภาพดีเป็นปกติ คือ มีเล็บเป็นสีชมพู ผิวเรียบ หนังรอบเล็บไม่บวมหรือถอยร่น หรือมีเล็บที่ไม่ปกติ และกำลังส่งสัญญาณบอกโรคอะไรอยู่หรือเปล่า มาดูกันเลยค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง
อาการเล็บเหลืองอาจจะไม่ได้มาจากสัญญาณสุขภาพของเราก็ได้นะคะ เพราะถ้าเราใช้น้ำยาทาเล็บที่ไม่ได้คุณภาพก็สามารถทำให้เล็บเราเหลืองได้เช่นกัน แต่หากเกี่ยวกับสุขภาพของเราแล้ว อาการเล็บเหลืองนั้นก็อาจจะมาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการขาดวิตามินอี บวมน้ำเหลือง มีปัญหากับตับ ระบบหายใจ รวมถึงการติดเชื้อราก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บเหลืองได้
อาจเกิดจากโรคโลหิตจางที่มาจากการขาดธาตุเหล็ก เล็บจะมีลักษณะบางและโค้งคล้ายช้อน (Spoon Nails) ในบางกรณีอาจสัมพันธ์กับโรคหัวใจบางชนิด หรือภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำได้
ถ้าเป็นหลายเล็บ อาจบ่งบอกถึงโรคสะเก็ดเงิน หรืออาจพบร่วมกับภาวะผมร่วงเป็นหย่อมหรือโรคภูมิแพ้ได้ อย่างไรก็ตาม สามารถพบได้ในเด็กโดยที่ไม่ทราบสาเหตุ
อาการเล็บที่อ่อนแอฉีกง่าย เปราะหรือหลุดง่าย เกิดจากการขาดวิตามินเอ บี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโปรตีน ซึ่งอาจจะมาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ ให้ลองรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ก่อนเลยนะคะ
อาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างเช่น นม ไข่แดง เนื้อสัตว์ ปลา เป็ด ไก่ ควบคู่กับการรับประทานวิตามินซีเพื่อให้ร่างกายของเราดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น นอกจากนี้วิตามินเอก็จำเป็นสำหรับเล็บเช่นกัน โดยเราจะพบวิตามินเอในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ น้ำมันตับปลา ไข่ และนม
เอาล่ะค่ะ เพื่อนๆ ลองก้มมองเล็บของเราสิคะ ว่าเล็บของเรามีผิวที่เรียบลื่นและมีสีอมชมพูหรือเปล่า โดยหากมีลักษณะที่ไม่ค่อยดีก็อย่าเพิ่งตกใจไป ให้ลองไปพบแพทย์เพื่อตรวจก่อน ส่วนใครที่เล็บยังเป็นปกติก็อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ ให้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ก่อนจะสายเกินแก้นะคะ
