ภัยเงียบ!! ของคนนอนดึกเสี่ยงเป็นโรคร้าย

การนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เป็นการชาร์จพลังงานให้กับตัวเองหลังจากที่ตัวเองเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน แต่ก็ยังไม่มีหลายปัจจัยที่ทำให้เราต้องจำเป็นว่าต้องนอนดึกยิ่งในช่วงทำงาน หรือวัยเรียน เดี๋ยวเรามาดูกันว่าจะมีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ที่ทำให้เราต้องนอนดึก

1. เปลี่ยนเวลานอน ซึ่งมักจะเกิดจากคนที่ทำงานอย่างเช่น พยาบาล แอร์โฮสเตส หรือคนที่ต้องงานเวลากระกลางคืนทำให้ต้องมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนเวลานอน
2. มีเสียงและแสงสว่างมากจนเกินไป เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทเพราะทำให้ร่างกายรู้สึกว่ายังไม่ถึงเวลานอน
3. มีความเครียด วิตกกังวล เกิดจากแรงกดดันไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากที่ทำงาน จากเพื่อนคนรอบข้าง หรือปัญหาอื่นๆ ที่ส่งผมกระทบต่อความเครียดของเรา และความเครียดนี้ก็ส่งผลให้เราคิดมาก กังวลใจ ทำให้นอนไม่หลับ จนร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
4. เจ็ตแล็กในเรื่องของเวลา สำหรับคนที่ชอบเที่ยวต่างประเทศ แน่นอนอยู่แล้วว่าแต่ละที่จะมีเวลาโซนที่แตกต่างกัน เวลาเราเปลี่ยนที่นอนก็เหมือนกับการเปลี่ยนแปลงนาฬิกาของตัวเอง ทั้งเวลาการตื่น เวลาการนอน
5. ผลจากการทานยาและดื่มแอลกอฮอล์ ในยารักษาบางชนิดส่งผลให้เรารู้สึกง่วงและหลับได้อย่างรวดเร็ว แต่นั้นอาจส่งผลให้เราเปลี่ยนเวลานอนที่ไม่เหมือนเดิม และการดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้บางคนรู้สึกตื่นตัวและรู้สึกไม่ง่วง